사과 효능 칼로리 영양성분 알아보기

사과 효능 칼로리 영양성분 알아보기

 

중간 크기의 사과 한 개(182g)는 약 95칼로리를 함유하고 있습니다. 사과의 칼로리의 대부분은 탄수화물에서 나오며, 적은 양은 단백질과 지방에서 나온다.

 

영양소 측면에서, 사과는 식이 섬유, 비타민 C, 그리고 칼륨의 좋은 공급원입니다. 그것들은 또한 비타민 K, 비타민 E, 그리고 마그네슘을 포함한 더 적은 양의 다른 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다.

 

성분 면에서 사과는 물, 탄수화물, 식이 섬유, 그리고 다양한 비타민과 미네랄로 구성되어 있습니다. 그것들은 또한 미량의 단백질과 지방을 포함하고 있습니다.